Sömnlöshet
Sömnlöshet (kallas också insomnia)är att tillfälligt eller mer varaktigt inte kunna, eller ha problem med, att somna....alternativt sover oroligt och vaknar alltför lätt.
Se även sömnstörning, stress, stressutlöst tinnitus, utbrändhet, narkolepsi.
Aktuellt
- 27 mars 2002, i Svenska Dagbladet skriver:
Lite tips:
Sådant du säkert prövat förut
- besök läkare
- ta ett varmt bad
- ta en massage
- lyssna på musik
- drick varm mjölk
- drick örtte
- ät en bäddsmörgås
- undvik alkohol, koffein och tobak
- sov i väl vädrade rum
- sov på en hård bädd
- sov på ryggen
- gör lite motion under dagen
- håll sängtiderna
- om du inte kan somna, gå upp
- gå upp tidigare på morgonen
- sov bara i sängen inget annat
- undvik "lurar"
- undvik upplysta köksklockor
- räkna får
och så nåt som du kanske inte prövat?
- sov med huvudet mot norr
- se inte på TV innan du lägger dig
- gymnastisera med tårna litet
- klia magen
- slappna av medvetet
- djupa andetag
- dröm om nåt du gillar
- dröm om nåt du inte gillar
- låtsas att det är tid att gå upp
lycka till sov gott!
Artikeln skriven 2009-01-16 av Learning4sharing
Inga kategorier för denna artikel än...Intresserad av fler artiklar?
IshockeyFolkvagnsbubbla
Naturkunskap
Tjust Skärgård
Anden i glaset
Anala stadiet
Hyvens
Sjuk humor
Tysk porrstjärna