Start Logga In Skriv Artikel Om Oss
Vad söker du?
Allt om 'Sömnlöshet'

Sömnlöshet

Sömnlöshet (kallas också insomnia)är att tillfälligt eller mer varaktigt inte kunna, eller ha problem med, att somna.

...alternativt sover oroligt och vaknar alltför lätt.

Se även sömnstörning, stress, stressutlöst tinnitus, utbrändhet, narkolepsi.

Aktuellt

  • 27 mars 2002, i Svenska Dagbladet skriver:
Det är sällan den redan genomlevda stressen som orsakar sömnstörningarna. Efter en stressig arbetsdag kan det snarare vara lättare att somna. Det stora hotet mot sömnen är istället oron för morgondagens arbete, konstaterar Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid . Tillsammans med några kollegor vid Karolinska institutets stressmottagning arbetar han just nu med ett stort forskningsprojekt där sambandet mellan sömnstörningar och stressrelaterade sjukdomar undersöks.

Lite tips:

Sådant du säkert prövat förut

  • besök läkare
  • ta ett varmt bad
  • ta en massage
  • lyssna på musik
  • drick varm mjölk
  • drick örtte
  • ät en bäddsmörgås
  • undvik alkohol, koffein och tobak
  • sov i väl vädrade rum
  • sov på en hård bädd
  • sov på ryggen
  • gör lite motion under dagen
  • håll sängtiderna
  • om du inte kan somna, gå upp
  • gå upp tidigare på morgonen
  • sov bara i sängen inget annat
  • undvik "lurar"
  • undvik upplysta köksklockor
  • räkna får
De här knepen kunde du förut, eller hur?

och så nåt som du kanske inte prövat?

  • sov med huvudet mot norr
  • se inte på TV innan du lägger dig
  • gymnastisera med tårna litet
  • klia magen
  • slappna av medvetet
  • djupa andetag
  • dröm om nåt du gillar
  • dröm om nåt du inte gillar
  • låtsas att det är tid att gå upp

lycka till sov gott!

Redigera?

Artikeln skriven 2009-01-18 av Learning4sharing

Inga kategorier för denna artikel än...

Vi behhöver hjälp att kategorisera våra artiklar. Kan du skriva ett nyckelord för denna artikel? Du kan skriva upp till 3 olika nyckelord för denna artikel, vi uppskattar din hjälp!

Skriv nyckelord som du tycker beskriver denna artikel på ett bra sätt. Du kan ange 3 olika nyckelord för denna artikel, max 20 tecken per nyckelord.

  1. Lägg till fler
    Skriv in svaret på frågan: 4+0

Intresserad av fler artiklar?

Nedstämdhet
Vipeholm
Gullberna sjukhus
Patiens
Kanonisering
Östergyllen
Aminosyra
Rötning
Hood

Senaste sökningarna

psaltaren har fått 926 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:37:38.

inflation har fått 1429 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:31:56.

rna har fått 1409 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:29:21.

munboll har fått 1213 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:28:29.

buske har fått 1270 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:24:56.

pitch har fått 1114 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:24:34.

arkitekt har fått 1292 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:24:21.

oread har fått 1290 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:21:01.

konst har fått 1406 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:20:12.

kontinuitet har fått 1020 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:18:20.

njals saga har fått 1233 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:18:11.

kubakrisen har fått 1552 sökningar. Den senaste gjordes 2021-09-17 05:17:41.

Designed by: template world
Learning4sharing.nu
All Rights Reserved. 0.36 SEK

Logga in

Välkommen att redigera och skriva nya artiklar!

Ingent Konto?

Skaffa konto för att redigera och skapa nya ariklar Nytt Konto.

Ny Användare

Välkommen att redigera och skriva nya artiklar! Skapa konto nedan.


Ett verifieringsmail kommer att skickas till din E-post som du måste öppna och verifiera din E-post med

Lägg till artikel

Du är inte inloggad.

Logga In eller Skapa konto.