Start Logga In Skriv Artikel Om Oss
Vad söker du?
Allt om 'Sömnlöshet'

Sömnlöshet

Sömnlöshet (kallas också insomnia)är att tillfälligt eller mer varaktigt inte kunna, eller ha problem med, att somna.

...alternativt sover oroligt och vaknar alltför lätt.

Se även sömnstörning, stress, stressutlöst tinnitus, utbrändhet, narkolepsi.

Aktuellt

  • 27 mars 2002, i Svenska Dagbladet skriver:
Det är sällan den redan genomlevda stressen som orsakar sömnstörningarna. Efter en stressig arbetsdag kan det snarare vara lättare att somna. Det stora hotet mot sömnen är istället oron för morgondagens arbete, konstaterar Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid . Tillsammans med några kollegor vid Karolinska institutets stressmottagning arbetar han just nu med ett stort forskningsprojekt där sambandet mellan sömnstörningar och stressrelaterade sjukdomar undersöks.

Lite tips:

Sådant du säkert prövat förut

  • besök läkare
  • ta ett varmt bad
  • ta en massage
  • lyssna på musik
  • drick varm mjölk
  • drick örtte
  • ät en bäddsmörgås
  • undvik alkohol, koffein och tobak
  • sov i väl vädrade rum
  • sov på en hård bädd
  • sov på ryggen
  • gör lite motion under dagen
  • håll sängtiderna
  • om du inte kan somna, gå upp
  • gå upp tidigare på morgonen
  • sov bara i sängen inget annat
  • undvik "lurar"
  • undvik upplysta köksklockor
  • räkna får
De här knepen kunde du förut, eller hur?

och så nåt som du kanske inte prövat?

  • sov med huvudet mot norr
  • se inte på TV innan du lägger dig
  • gymnastisera med tårna litet
  • klia magen
  • slappna av medvetet
  • djupa andetag
  • dröm om nåt du gillar
  • dröm om nåt du inte gillar
  • låtsas att det är tid att gå upp

lycka till sov gott!

Redigera?

Artikeln skriven 2009-01-18 av Learning4sharing

Inga kategorier för denna artikel än...

Vi behhöver hjälp att kategorisera våra artiklar. Kan du skriva ett nyckelord för denna artikel? Du kan skriva upp till 3 olika nyckelord för denna artikel, vi uppskattar din hjälp!

Skriv nyckelord som du tycker beskriver denna artikel på ett bra sätt. Du kan ange 3 olika nyckelord för denna artikel, max 20 tecken per nyckelord.

  1. Lägg till fler
    Skriv in svaret på frågan: 5+2

Intresserad av fler artiklar?

Nedstämdhet
Vipeholm
Gullberna sjukhus
Patiens
Kanonisering
Östergyllen
Aminosyra
Rötning
Hood

Senaste sökningarna

ton har fått 1384 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 12:02:46.

avkoda har fått 1226 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 12:00:15.

NATURUM har fått 939 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:59:40.

mamma har fått 1217 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:59:19.

emfas har fått 1108 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:58:55.

English har fått 967 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:55:36.

flyttal har fått 1084 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:53:51.

fryntlig har fått 1063 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:53:40.

hemsida har fått 1106 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:52:50.

aac har fått 1176 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:50:20.

biologer har fått 1319 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:49:31.

UML har fått 1197 sökningar. Den senaste gjordes 2020-10-28 11:49:12.

Designed by: template world
Learning4sharing.nu
All Rights Reserved. 0.23 SEK

Logga in

Välkommen att redigera och skriva nya artiklar!

Ingent Konto?

Skaffa konto för att redigera och skapa nya ariklar Nytt Konto.

Ny Användare

Välkommen att redigera och skriva nya artiklar! Skapa konto nedan.


Ett verifieringsmail kommer att skickas till din E-post som du måste öppna och verifiera din E-post med

Lägg till artikel

Du är inte inloggad.

Logga In eller Skapa konto.